Lauftreff Welschbillig e.V.
Gymnastik mit dem Theraband – Beweglichkeit und Kraft gezielt entwickeln
Du lernst, wie du das Theraband für ein vielseitiges Ganzkörperprogramm einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, achtest auf eine passende Körperhaltung und verbindest Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Belastung und kannst die Übungen zunehmend sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262768
- Veranstalter
- Lauftreff Welschbillig e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Gymnastik mit dem Theraband kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Fitnessgymnastik erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewegungsorientierter Gesundheitsförderung und an einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Einsatzmöglichkeiten des Therabands für die Gymnastik und ein sicherer Umgang mit dem Trainingsgerät. Behandelt werden Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Ausgangsposition, kontrollierter Bewegungsausführung und der Dosierung des Widerstands. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsförderung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, zu reflektieren und miteinander zu variieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Einsatzmöglichkeiten des Therabands für gymnastische Bewegungen erklären und geeignete Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche unterscheiden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Ausführung bewusst wahrzunehmen und die Belastung angemessen zu dosieren. Zudem können sie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in den Bewegungsabläufen erkennen und sicherer anwenden. Sie entwickeln Kriterien, um Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und Überlastungen zu vermeiden. Die Teilnehmenden können die erworbenen Kenntnisse auf einfache gymnastische Bewegungsangebote im Alltag übertragen und deren Beitrag zur persönlichen Gesundheitsförderung reflektieren.