Lauftreff Welschbillig e.V.
Funktionsgymnastik für einen starken Rücken – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Aufbauende Übungen machen Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechtem Alltag verständlich und geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe bewusst zu erproben. Du reflektierst deine Wahrnehmung und entwickelst Anregungen für einen aktiven Umgang mit deinem Rücken. Melde dich beim Verein an, wenn du teilnehmen möchtest oder Fragen zum Kurs hast.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262769
- Veranstalter
- Lauftreff Welschbillig e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Rückengymnastik und einen bewegungsbewussten Umgang mit ihrem Körper interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Kenntnisse und Bewegungsmöglichkeiten weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Bewegungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens sowie mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Abstimmung von Atmung, Haltung und Bewegung. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene Ausführung aufmerksam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und Körperhaltung im Zusammenhang mit rückengerechter Bewegung erklären. Sie erkennen ungünstige Bewegungsmuster und können ihre Körperwahrnehmung zur bewussteren Steuerung von Haltung und Belastung nutzen. Funktionelle Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung führen sie kontrolliert und an die eigenen Möglichkeiten angepasst aus. Zudem übertragen sie Prinzipien rückengerechter Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen. Ihre persönlichen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und Anregungen für einen aktiveren Umgang mit dem Rücken ableiten.