LG Rülzheim
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst sanfte Yogaübungen kennen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und bewusstes Atmen miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen in deinem eigenen Tempo aus und reflektierst, wie sich Haltung und Atmung dabei anfühlen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst ausgewählte Übungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262776
- Veranstalter
- LG Rülzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Festwiese Rülzheim, Am Moby Dick Schwimmbad, 76761 Rülzheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusste Atmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich einen ruhigen, angeleiteten Zugang zu Yoga wünschen und gemeinsam mit anderen Interessierten lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Grundhaltungen und langsam aufgebaute Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und bewusster Atmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Wahrnehmung körperlicher Signale, das angemessene Anpassen von Bewegungen sowie Möglichkeiten, Ruhe und Konzentration in die Praxis einzubeziehen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und ausgewählte Anregungen für den Alltag aufzugreifen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yogaübungen nachvollziehen und in einem für sie passenden Tempo anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung zusammenwirken, und nehmen körperliche Reaktionen während der Übungen bewusster wahr. Zudem können sie Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei Grenzen sowie persönliche Bedürfnisse berücksichtigen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, einfache Yogaelemente selbstständig in Alltagssituationen einzusetzen und ihre Erfahrungen mit Ruhe, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden zu reflektieren.