SC Simmern 1946
Yoga für Frauen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atemweisen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit Ruhe, Wahrnehmung und Reflexion. Dabei entwickelst du einen achtsamen Zugang zu deinen eigenen Möglichkeiten und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262779
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 04.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erleben von Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung sowie der Austausch in der Gruppe. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Positionen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität. Die Teilnehmenden erkunden einfache Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit der eigenen Bewegung fördern. Atemwahrnehmung und grundlegende Atemweisen werden mit Bewegung und Ruhephasen verbunden. Ergänzend geht es um Entspannung, Regeneration und die Wahrnehmung persönlicher Grenzen. Die Kursinhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, erweitert und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen nachvollziehen und ihre Ausführung an den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausrichten. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen, Haltung, Atmung und körperliche Empfindungen aufmerksam wahrzunehmen. Bewegungsfolgen und Ruhephasen können sie bewusst miteinander verbinden und für die eigene Entspannung einsetzen. Eigene Grenzen und Bedürfnisse erkennen sie klarer und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Praxis. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf achtsame Bewegung und Erholung im Alltag übertragen.