SC Simmern 1946
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und Entspannungsimpulse kennen, die auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt sind. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und einen achtsamen Umgang mit körperlicher Belastung zu fördern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen rund um das Angebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262780
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 09.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit ersten Yogaerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen und ihre Praxis schrittweise erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Körperausrichtung und das achtsame Wahrnehmen individueller Belastungsgrenzen. Entspannungsphasen und ruhige Abschlusssequenzen zeigen Möglichkeiten, körperliche Aktivität und Erholung miteinander zu verbinden. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen und im Verlauf des mehrteiligen Kurses schrittweise vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausführung an die eigene Beweglichkeit anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Übungsfolgen an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung in den persönlichen Alltag integriert werden können. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Elemente eigenständig auf Situationen, in denen sie Ausgleich und körperliche Wahrnehmung fördern möchten.