SC Simmern 1946
Yoga für Frauen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Atemformen kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg ein bewussteres Gefühl für Körper, Bewegung und Spannung. In der Gruppe erprobst du Bewegungsfolgen, nimmst deine körperlichen Möglichkeiten wahr und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe fördern und einen achtsameren Umgang mit dir selbst entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256419
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer festen Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und dabei Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen. Atemlenkung und bewusste Aufmerksamkeit werden als Möglichkeiten zur Sammlung und Entspannung einbezogen. Ergänzend geht es um die Anpassung von Haltungen an die individuelle Tagesform sowie um den Transfer achtsamer Bewegungs- und Ruhephasen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen sicherer anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung und Bewegung und können eigene körperliche Empfindungen während der Praxis bewusster beobachten. Darüber hinaus lernen sie, Haltungen und Bewegungsintensität an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können ausgewählte Elemente für kurze achtsame Bewegungs- oder Entspannungseinheiten im Alltag nutzen und ihre Erfahrungen mit Körperwahrnehmung und Wohlbefinden reflektieren.