SC Simmern 1946
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung gestalten
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden lassen, und reflektierst deine eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, ausgewählte Übungen bewusst in deinen Alltag zu integrieren und dein körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256420
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der Bedeutung eines aufmerksamen, eigenen Bewegungstempos. Ergänzend werden einfache Abläufe und Übergänge zwischen einzelnen Haltungen betrachtet. Wahrnehmungs- und Entspannungsphasen eröffnen Möglichkeiten, körperliche Signale bewusster zu beobachten und Anspannung von Erholung zu unterscheiden. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Wahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit in einfachen Yoga-Abläufen zusammenwirken. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungs- und Entspannungselemente zu einer einfachen persönlichen Praxis zu verbinden. Die Teilnehmenden können reflektieren, welche Formen von Bewegung und Entspannung ihr körperliches Wohlbefinden im Alltag unterstützen können.