TV Ockenheim
Jumping-Fitness – Bewegung, Koordination und Ausdauer auf dem Trampolin
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Jumping-Fitness kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und dynamischer Ausdauerbewegung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das sichere Springen, variierst Bewegungsfolgen und nimmst die Reaktionen deines Körpers bewusst wahr. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erlernten Elemente zunehmend selbstständig verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262782
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.03.2026 – 10.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Jumping-Fitness als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen in Fitnessgymnastik als auch Erwachsene, die einen strukturierten Einstieg in das Training auf dem Trampolin suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Sprung-, Schritt- und Bewegungsformen des Jumping-Fitness auf dem Trampolin. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Fußarbeit und der sicheren Ausführung dynamischer Bewegungen. Musik, Rhythmus und die Verbindung einzelner Elemente zu Bewegungsfolgen bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Belastung, die Anpassung des Bewegungstempos und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden Fitnessgymnastik mit koordinativen und ausdauerorientierten Bewegungsanforderungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Jumping-Fitness sicherer ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Fußarbeit, Körperhaltung und Rhythmus miteinander zu koordinieren. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie bewusster wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem lernen sie, Bewegungen konzentriert und rücksichtsvoll im gemeinsamen Kursraum umzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf weitere fitnessorientierte Bewegungsformen und auf eine selbstständige Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.