DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken. Die schrittweise Vermittlung und gemeinsame Reflexion helfen dir, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262798
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rhinelander-Stadion, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und Grundlagen für eine bewusste, kontrollierte Bewegungspraxis erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in Pilates, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung einer aufgerichteten Körperhaltung sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken. Weitere Schwerpunkte bilden die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte, die Beweglichkeit und die Koordination. Aufbauend darauf werden grundlegende Pilates-Bewegungen und -Abfolgen kennengelernt, beobachtet und unter fachlicher Anleitung erprobt. Die Bedeutung einer achtsamen Bewegungsausführung für das eigene körperliche Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungsqualität einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Wirbelsäulen- und Gelenkausrichtung während der Bewegung wahrzunehmen. Grundlegende Bewegungen und Abfolgen können sie kontrolliert und mit bewusster Atmung ausführen. Darüber hinaus können sie die Aktivierung der Körpermitte und ihre Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination nachvollziehen. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien für eine achtsame Bewegungsausführung und können ausgewählte Anregungen in ihren Alltag übertragen.