DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für Körpermitte und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So kannst du deine Bewegungen im Alltag aufmerksamer wahrnehmen und sicherer gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262799
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rhinelander-Stadion, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in Pilates; die Bezeichnung „Einführung“ weist auf einen grundlegenden Zugang hin. Das gemeinsame Interesse gilt der bewussten, kontrollierten Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Balance werden kennengelernt und in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsgrenzen. Die Ausführung und Anpassung der Bewegungen wird im Hinblick auf eine sichere und gesundheitsorientierte Teilnahme reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Beweglichkeit und zur Koordination können sie aufmerksam und kontrolliert ausführen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung der Übungen ein. Außerdem können sie die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und ihre Bewegungsausführung selbstständig reflektieren.