DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und entwickelst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen weiter. Dabei verbindest du bewusste Atmung, konzentrierte Bewegungen und eine kontrollierte Körperhaltung mit der Wahrnehmung deiner eigenen Bewegungsmuster. Durch angeleitete Sequenzen und gemeinsame Reflexion gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262800
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Grundlagen in einer aufbauenden Kursform weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden zentrale Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für eine präzise und fließende Bewegungsausführung. Die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität wird geschult und auf alltagsnahe Bewegungsmuster bezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und in angeleiteten Bewegungsfolgen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Veränderungen in Haltung, Spannung und Bewegungsqualität nehmen sie bewusster wahr und können ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Aufeinander aufbauende Übungen führen sie konzentriert und kontrolliert aus. Darüber hinaus können sie den Nutzen regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene Wohlbefinden einordnen und Impulse daraus in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen.