DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst deine Wahrnehmung. So kannst du mehr Sicherheit für eine bewusste und gelenkschonende Bewegungsgestaltung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262801
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Kenntnisse sowie Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Pilates-Erfahrung, die sich für Körperwahrnehmung, Haltung und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien von Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungsqualität und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Sie lernen grundlegende Pilates-Bewegungen und deren Zusammenspiel mit Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination kennen. Die schrittweise Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt ein differenziertes Körpergefühl und eine ökonomische Bewegungsgestaltung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse aufmerksam und angepasst in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie kontrolliert und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Dabei erkennen sie, wie Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination zusammenwirken. Die Teilnehmenden können die erlernten Prinzipien reflektieren und Ansätze für eine achtsame, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag ableiten.