DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Funktionsgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und erfährst, wie sie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der bewussten Beobachtung des eigenen Körpers. Du entwickelst ein besseres Verständnis für alltagsnahe Bewegungsabläufe und kannst passende Übungen zunehmend sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262802
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Funktionsgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie allgemeine Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne festgelegte Vorerfahrung, die in einer Gruppe regelmäßig und angeleitet an grundlegenden Bewegungsformen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Funktionsgymnastik mit Bezug zu Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Behandelt werden alltagsnahe Bewegungsabläufe sowie die bewusste Ausrichtung und angemessene Dosierung von Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und mit der Bedeutung von Beweglichkeit und Stabilität für eine sichere Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Atmung während der Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden unterscheiden grundlegende Zielrichtungen funktionsgymnastischer Bewegungen und ordnen diese den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zu. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang, Muskelspannung und Atmung während der Ausführung wahrzunehmen. Sie verstehen, wie Stabilität und Beweglichkeit zu alltagsnahen Bewegungsabläufen beitragen können, und übertragen geeignete Anregungen auf eigene Alltagssituationen. Zudem reflektieren sie ihre körperlichen Reaktionen und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Auswahl und Gestaltung einfacher Bewegungsfolgen.