DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Bodyfit – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen aus der Gymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei beschäftigst du dich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und beobachtest, wie sich Bewegungen sicher und passend gestalten lassen. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262803
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- 03.08.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Großsporthalle, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyfit und gymnastische Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die sich für regelmäßige Bewegung, Körperwahrnehmung und einen gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen sowie mit einer angemessenen Körperhaltung und Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten, die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung sowie das Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Bedeutung für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Übungen nachvollziehen, fachgerecht ausführen und ihre Bewegungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie besser einschätzen und die Intensität einzelner Übungen angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, erarbeitete Bewegungsformen zu einer einfachen gesundheitsorientierten Bewegungspraxis zu verbinden und deren Nutzen für den Alltag zu reflektieren.