DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Slow Jogging – Grundlagen für eine bewusste Laufpraxis
Du lernst die Grundidee des Slow Jogging kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für ein ruhiges, angemessenes Lauftempo. In den Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, setzt Bewegungsimpulse praktisch um und reflektierst deine Erfahrungen in der Gruppe. Dabei gewinnst du Orientierung für eine bewusste Laufpraxis, die sich in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262809
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 18.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Slow Jogging kennenlernen und die Grundlagen dieser Lauftechnik in einer Gruppe erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einer gelenkschonend ausgerichteten, bewussten Form des Laufens; Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundidee und die charakteristischen Merkmale des Slow Jogging als ruhige, bewusst gestaltete Laufpraxis. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittgestaltung, Atmung und ein Tempo, bei dem die eigene Wahrnehmung berücksichtigt wird. Die Teilnehmenden beobachten Bewegungsabläufe, setzen grundlegende Elemente praktisch um und vergleichen unterschiedliche Bewegungsempfindungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßiges langsames Laufen in den persönlichen Alltag und in eine verantwortungsvolle Belastungsgestaltung einordnen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundprinzipien des Slow Jogging erläutern und von allgemeinem Ausdauerlaufen unterscheiden. Sie nehmen zentrale Merkmale ihrer Körperhaltung, Schrittgestaltung und Atmung bewusster wahr und wenden grundlegende Bewegungselemente an. Eigene Bewegungserfahrungen können sie im Hinblick auf Tempo, Belastung und Wohlbefinden reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Slow Jogging in angemessener Weise in ihre persönliche Bewegungsroutine einzuordnen und die eigene Laufpraxis selbstständig weiterzuentwickeln.