DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Nordic Walking – Technik und Bewegungssicherheit kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und setzt den gezielten Stockeinsatz Schritt für Schritt um. In mehreren Präsenzterminen verbindest du fachliche Erläuterungen mit angeleiteten Bewegungsphasen und reflektierst deine Körperhaltung, Koordination und Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für unterschiedliche Wege und kannst Nordic Walking bewusst und eigenständig in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262810
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 04.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Treffpunkt: Stadion, Umgebung, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegende Bewegungstechnik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen, die Wert auf eine bewusste Körperwahrnehmung, sichere Bewegungsabläufe und gemeinsames Lernen in der Gruppe legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundidee des Nordic Walking sowie die Bedeutung von Körperhaltung, aufrechtem Gehen, Armführung und einem passenden Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem funktionalen Einsatz der Stöcke, der Abstimmung von Armen und Beinen sowie der Anpassung von Schrittweite und Tempo. Weitere Inhalte sind die Orientierung auf unterschiedlichen Untergründen, der sichere Umgang mit den Stöcken und ein angemessener Umgang mit Belastung und Pausen. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und reflektiert, um typische Unsicherheiten zu erkennen und die Technik zunehmend selbstständig anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und die Bewegungsabläufe von gewöhnlichem Gehen unterscheiden. Sie wenden den Stockeinsatz, die Arm-Bein-Koordination und eine aufrechte Körperhaltung zunehmend sicher an. Außerdem können sie Bewegungsrhythmus, Tempo und Wegbedingungen im Hinblick auf die eigene Belastung einschätzen und angemessen anpassen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie anhand nachvollziehbarer Beobachtungskriterien und übertragen die erlernten Grundlagen auf selbstständige Nordic-Walking-Einheiten.