DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Slow Jogging – Grundlagen einer gelenkschonenden Lauftechnik
Du lernst Slow Jogging als ruhige und bewusste Form des Laufens kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Tempo, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, erprobst grundlegende Laufprinzipien und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine passende Laufgestaltung und kannst Slow Jogging in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262816
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2026 – 08.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Slow Jogging kennenlernen und eine ruhige, bewusste Form des Laufens erproben möchten. Angesprochen sind sowohl Laufinteressierte ohne spezielle Vorerfahrung als auch Personen, die ihre bisherige Laufpraxis um eine gelenkschonende Bewegungsform erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Prinzipien des Slow Jogging, insbesondere das bewusste Laufen in gemäßigtem Tempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittlänge und Bewegungsrhythmus. Sie beobachten die eigene Atmung und Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit der Laufbewegung. Weitere Inhalte sind die Gestaltung eines angemessenen Lauftempos, der Wechsel zwischen Laufen und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagstaugliche Bewegungsformen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale des Slow Jogging erläutern und von anderen Formen des Laufens unterscheiden. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Schrittmuster, Tempo und wahrgenommenem Bewegungskomfort. Durch die praktische Erprobung gewinnen sie Sicherheit bei der Gestaltung einer ruhigen und kontrollierten Laufbewegung. Eigene körperliche Signale und Belastungsempfinden können sie während des Laufens besser beobachten und angemessen einordnen. Zudem sind sie in der Lage, grundlegende Elemente des Slow Jogging in eine für sie passende regelmäßige Bewegungsroutine zu übertragen.