DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Bewegungen und Übungen im Wasser kennen und erprobst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für eine gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Anleitung, eigene Körperwahrnehmung und gemeinsame Reflexion. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262817
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- 04.08.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schwimmbad Rheinböllen, 55494 Rheinböllen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen und ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an körperlicher Wahrnehmung, Beweglichkeit und sicherer Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihr sicherer und bewusster Einsatz im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung, Körperhaltung und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer im Rahmen wasserbezogener Bewegungsaufgaben. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung von Pausen und Regeneration aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion mit alltagsnahen Bewegungsmöglichkeiten verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Bewegungsanforderungen einordnen. Eigene Belastung, Körperreaktionen und Bewegungsqualität können sie besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer zu reflektieren und geeignete Elemente für regelmäßige Bewegung im Alltag abzuleiten.