DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden fördern
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik kennen und setzt sie im Wasser angeleitet um. Dabei verbindest du gelenkschonende Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerimpulse mit bewusster Körperwahrnehmung. Durch die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer gestalten und ihre Wirkung auf dein persönliches Wohlbefinden reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262819
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- 06.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schwimmbad Rheinböllen, 55494 Rheinböllen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Mobilisation und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, ergänzt durch koordinative und ausdauerorientierte Bewegungsimpulse. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und einer angemessenen Belastungssteuerung. Auch das Zusammenspiel von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung wird aufgegriffen. Die fortlaufenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe aufeinander aufbauend kennenzulernen, anzuwenden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften für Mobilisation und Kräftigung nutzen. Eigene Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastung nehmen sie bewusster wahr und passen ihre Bewegungsausführung entsprechend an. Darüber hinaus verbinden sie Atmung, Koordination und Bewegung zu flüssigeren Abläufen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf ihre regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen und dabei persönliche Grenzen angemessen berücksichtigen.