TSG Groß-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein bewussteres Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deinen Körper im Alltag achtsamer und sicherer einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262822
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.12.2025 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer alltagstauglichen Kräftigung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Kräftigung der Muskulatur. Bewegungsabläufe fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität wird geschult und auf typische Anforderungen des Alltags bezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsfolgen zu festigen, eigene Erfahrungen zu reflektieren und die körperliche Belastung angemessen wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung und Kräftigung führen sie kontrollierter und koordinierter aus. Eigene Bewegungsmuster können sie im Hinblick auf Ausrichtung, Belastung und Bewegungsqualität beobachten und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste, sichere Bewegungsgestaltung im Alltag.