TSV Siebeldingen
Sanfte Gymnastik ab 50 – Bewegung und Teilhabe im Alltag stärken
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe, wie sanfte Gymnastik Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. Gemeinsam erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität das eigene Wohlbefinden und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben fördern kann. Der Austausch in der Gruppe bietet Raum, Erfahrungen zu teilen und eigene Möglichkeiten für einen aktiven Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262826
- Veranstalter
- TSV Siebeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 13.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Siebeldingen, Jahnstraße 6, 76833 Siebeldingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch sanfte Gymnastik weiterentwickeln und zugleich den Austausch in einer Gruppe nutzen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung, die Grundlagen vertiefen und Bewegung stärker in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte, gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und dem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie körperliche Aktivität Sicherheit und Selbstständigkeit unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit Reflexion über regelmäßige Bewegung, Wohlbefinden und den Erhalt sozialer Teilhabe. Der gemeinsame Austausch macht unterschiedliche Erfahrungen und Bedürfnisse älterer Erwachsener sichtbar und stärkt die Orientierung an einem aktiven, selbstbestimmten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien sanfter und gelenkschonender Bewegung erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Alltagssicherheit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe bewusst an und passen Intensität sowie Ausführung an die eigenen Möglichkeiten an. Durch die Beobachtung des eigenen Körpers entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Belastung, Bewegungsqualität und persönliche Grenzen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen und reflektieren deren Beitrag zu Selbstständigkeit und Wohlbefinden. Darüber hinaus können sie Bewegung als Möglichkeit verstehen, soziale Kontakte zu pflegen, Teilhabe zu unterstützen und den eigenen Alltag aktiv mitzugestalten.