TuS Niederahr
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie du Nordic Walking mit passenden Bewegungsabläufen und dem gezielten Einsatz der Stöcke sicher und wirkungsvoll gestaltest. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du deine Technik weiter, beobachtest deine Körperhaltung und stimmst Tempo sowie Belastung auf deine eigenen Möglichkeiten ab. Dabei kannst du Wissen über gelenkschonende Bewegung und Ausdauerförderung direkt in der Praxis anwenden. Der Verein begleitet dich durch die aufeinander aufbauenden Termine und beantwortet gern deine Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256483
- Veranstalter
- TuS Niederahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.06.2025 – 07.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Oststr.18a, 56414 Niederahr
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung im Freien sowie an einer bewussten Gestaltung von Tempo, Körperhaltung und Belastung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Nordic Walking einschließlich des passenden Einsatzes der Stöcke und des rhythmischen Zusammenspiels von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Schrittlänge, Stockführung und einem flüssigen Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind die Gestaltung von Tempo und Belastungsintensität sowie die Wahrnehmung eigener körperlicher Signale. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung von Nordic Walking für Ausdauer, Beweglichkeit und eine gelenkschonende Alltagsbewegung auf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Bewegungsabläufe angewendet, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Techniken des Nordic Walking beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie Stockeinsatz zu koordinieren. Belastung, Tempo und Bewegungsumfang können sie passend zu den eigenen Möglichkeiten einschätzen und gestalten. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Signale werden bewusster wahrgenommen und für die Anpassung der Aktivität genutzt. Zudem können die Teilnehmenden Nordic Walking als Möglichkeit gesundheitsorientierter Ausdauerbewegung in ihren Alltag einordnen und eigenständig weiterführen.