TSG Biersdorf
Fitnesstraining 50+ – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität
Du lernst, wie du Bewegung und körperliche Aktivität im Alltag sicher und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256486
- Veranstalter
- TSG Biersdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Herrmann Gmeiner-Schule, Filmraum, Goethestr.39, 57567 Daaden
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre körperliche Aktivität steigern, grundlegende Fitnessbereiche kennenlernen und ihre Bewegungsmöglichkeiten im Austausch mit anderen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen körperlicher Aktivität für Erwachsene ab 50 Jahren mit den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Weitere Inhalte sind der sichere Aufbau von Bewegungseinheiten, eine angemessene Vorbereitung und Erholung sowie die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für den Alltag. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres persönlichen Empfindens und ihrer Übertragbarkeit auf alltägliche Bewegungen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness unterscheiden und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Alltagsaktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen. Außerdem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige körperliche Aktivität sicher in den Alltag integrieren lässt, und reflektieren ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch.