TSG Biersdorf
Reha-Sport – Bewegung sicher gestalten und Selbstständigkeit stärken
Du lernst, Bewegungsabläufe gezielt wahrzunehmen und an deine körperlichen Möglichkeiten anzupassen. In der regelmäßigen Präsenzgruppe verbindest du angeleitete Bewegungsaufgaben mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastung und einem sicheren Umgang mit Beschwerden. Die Inhalte können dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Vertrauen in die eigene Bewegung weiterzuentwickeln. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256490
- Veranstalter
- TSG Biersdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Weitefeld, 57586 Weitefeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Belastbarkeit im Rahmen des Reha-Sports erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen angeleiteten und interaktiven Bewegungsrahmen suchen, um Körperwahrnehmung, Koordination und einen sicheren Umgang mit körperlicher Belastung zu stärken.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende und funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und der Dosierung körperlicher Belastung. Sie beobachten, wie Bewegungen an individuelle Möglichkeiten angepasst und im Alltag sicher umgesetzt werden können. Ergänzend werden der Umgang mit Bewegungseinschränkungen sowie der Wechsel zwischen Belastung und Erholung thematisiert. Die regelmäßige Arbeit in der Präsenzgruppe schafft Raum für Rückmeldung, Reflexion und die Weiterentwicklung eines gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und sicherer Bewegung. Eigene Bewegungsgrenzen und mögliche Überlastungszeichen können sie besser erkennen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre körperliche Aktivität bewusster zu gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Fortschritte und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit Bewegung.