TuS Roßbach
Frauengymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du stärkst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination mit gelenkschonenden gymnastischen Bewegungen. Dabei lernst du, Übungen bewusst auszuführen, deine Körperhaltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, sich im Alltag sicherer und körperlich wohler zu bewegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256498
- Veranstalter
- TuS Roßbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 56271 Roßbach
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Gymnastik verbessern und ihre körperliche Aktivität in den Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer bewussten Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern, Arme und Beine werden miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen betrachtet. Die Veranstaltungsreihe vermittelt außerdem Möglichkeiten, Bewegungsabläufe gelenkschonend und im eigenen Tempo zu gestalten. Regelmäßige Reflexionen unterstützen dabei, körperliche Reaktionen wahrzunehmen und die eigene Bewegungspraxis angemessen weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung während der Bewegung wahrzunehmen und bewusst zu beeinflussen. Außerdem können sie Übungen für verschiedene Körperbereiche passend miteinander verbinden und an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenwirken und den Alltag unterstützen können. Eigene körperliche Erfahrungen können sie reflektieren und daraus geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag ableiten.