Spvgg. Saynbachtal/Selters
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie sich herzgerechte Bewegung in den Alltag integrieren lässt und worauf es bei Belastung, Erholung und Körperwahrnehmung ankommt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität und entwickelst eigene Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256501
- Veranstalter
- Spvgg. Saynbachtal/Selters
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,6 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Selters, Hauptstr.33, 56244 Sessenhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung, körperliche Aktivität und einen gesundheitsbewussten Lebensstil interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung und ihren sicheren Umgang mit Bewegung im Kontext der Herzgesundheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen geeignete Bewegungsformen und ihre Bedeutung für die Herzgesundheit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Belastung, Erholung, Atmung, Puls und individueller Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie mit dem angemessenen Umgang mit Anstrengung und Pausen. Weitere Inhalte sind die Gestaltung von Bewegungseinheiten mit Aufwärmen, Ausklang und alltagsnahen Bewegungsimpulsen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Aktivität, Erholung und gesundheitsbewusste Gewohnheiten zusammenwirken können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herzgesundheit verständlich einordnen. Sie lernen, körperliche Belastung und Erholung bewusster wahrzunehmen und eigene Reaktionen auf Bewegung zu beobachten. Geeignete Bewegungsformen und den Wechsel von Aktivität und Pause können sie passend zu ihrer aktuellen Situation anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung herzbewusster Bewegungsabläufe und übertragen geeignete Impulse in ihren Alltag. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und im Hinblick auf einen gesundheitsförderlichen Lebensstil bewerten.