Spvgg. Saynbachtal/Selters
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Du lernst, wie angepasste Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und setzt dich mit passenden Belastungsformen im Herzsport auseinander. In mehreren Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegung mit der Beobachtung deiner eigenen Belastbarkeit und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung im Alltag und kannst deine Erfahrungen reflektieren. Bei Fragen zum Angebot berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256502
- Veranstalter
- Spvgg. Saynbachtal/Selters
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 31,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,9 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Selters, Hauptstr.33, 56244 Sessenhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herz- und kreislaufgerechter Bewegung sowie an einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Bewegung unter angepassten Bedingungen kennenlernen und in ihren Alltag einordnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislaufgerechte Bewegungsformen sowie deren Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung, des Aufwärmens, der Bewegungspausen und der Erholung. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen auf Bewegung und setzen sich mit Warnsignalen und angemessenen Grenzen auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und den verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung und Herz-Kreislauf-System erläutern. Sie erkennen, wie sich Belastung und Erholung wahrnehmen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten berücksichtigen lassen. Geeignete Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Belastbarkeit einordnen und unter Anleitung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen und mögliche Warnsignale bewusster zu beobachten. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie herz- und kreislaufgerechte Bewegung in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren können.