Spvgg. Saynbachtal/Selters
Herzsport – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, herzorientierte Bewegung bewusst wahrzunehmen und deine Belastung angemessen einzuschätzen. In den mehrteiligen Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer in deinen Alltag einzuordnen und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256503
- Veranstalter
- Spvgg. Saynbachtal/Selters
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,6 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Selters, Hauptstr.33, 56244 Sessenhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzorientierter, gesundheitsbewusster Bewegung und einem regelmäßigen Austausch in der Gruppe. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit besser wahrnehmen und Bewegung unter fachlicher Anleitung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Signale, der angemessenen Einschätzung von Belastung sowie mit Pausen und Erholungsphasen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegung betrachtet. Gruppenaustausch und Reflexion helfen dabei, persönliche Erfahrungen einzuordnen und den Zusammenhang zwischen Bewegung, Wohlbefinden und einem aktiven Lebensstil zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastung und Erholung erläutern. Sie lernen, eigene körperliche Signale während der Bewegung bewusster wahrzunehmen und ihre Belastung entsprechend anzupassen. Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie unter Anleitung angemessen anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich herzorientierte Bewegung in den Alltag übertragen lässt, und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen.