TV 1848 Oberstein e.V.
Haltung und Bewegung – Rückenbewusstsein und alltagstaugliche Wirbelsäulenbewegung
Du lernst, deine Haltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und die Wirbelsäule im Alltag angemessen zu bewegen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit der Reflexion eigener Gewohnheiten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262839
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 18.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Georg-Weierbach, Gemeinderaum, Auf der Burr 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung und Wirbelsäulenbewegung bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die bestehende Kenntnisse auffrischen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbewegung und alltäglichen Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Aufrichtung, Beweglichkeit, Spannung und Entlastung. Angeleitete Bewegungssequenzen machen Möglichkeiten einer rückengerechten Bewegungsgestaltung erfahrbar. Ergänzend werden typische Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Sitzen, Stehen und Gehen betrachtet. Die Inhalte werden auf alltagsnahe Situationen übertragen und durch gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und der Belastung der Wirbelsäule erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster differenzierter wahr und können Möglichkeiten zur Aufrichtung und Entlastung einordnen. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und angemessener Belastungssteuerung wenden sie zunehmend sicher an. Eigene Gewohnheiten reflektieren sie im Hinblick auf rückengerechtes Verhalten. Geeignete Impulse übertragen sie auf typische Situationen im Alltag und können deren persönliche Bedeutung einschätzen.