TV 1848 Oberstein e.V.
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich den ganzen Körper fordern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und beobachtest deine Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Besonderheiten des Wassers und für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262843
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:00–14:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem gelenkschonenden Bewegungsraum. Hinzu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Haltung und zur bewussten Steuerung von Bewegungsumfang und Belastung. Die unterschiedlichen Anforderungen an Muskulatur, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf-System werden nachvollziehbar eingeordnet. Auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe und Belastung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und verbinden dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Körperempfindungen, Haltung und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Bewegungsgestaltung ein. Bewegungsanforderungen können sie hinsichtlich Gelenkbelastung, Muskelbeanspruchung und allgemeinem Wohlbefinden einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und passend zu den eigenen Möglichkeiten in den Alltag integrieren lässt.