TV 1848 Oberstein e.V.
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie vielseitige Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend fordern und zugleich die Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegung verbessern können. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigene Belastung und kannst die Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262844
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Gemeinsam ist den Teilnehmenden das Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Zusammenhang mit gelenkschonender Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und den Widerstand des Wassers gezielt für unterschiedliche Bewegungsaufgaben nutzen. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo die körperliche Beanspruchung beeinflussen. Ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und miteinander verbinden. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die eigene Belastung einzuschätzen sowie Bewegungen in ihrer Intensität und Ausführung angemessen anzupassen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in ihre persönliche gesundheitsorientierte Bewegungsroutine übertragen und deren Nutzen für das eigene Wohlbefinden reflektieren.