TV 08 Baumbach
Lungensport – Atemwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit stärken
Du lernst, deine Atmung bewusster wahrzunehmen und Bewegung an die eigene Belastbarkeit anzupassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Atemtechnik, Körperwahrnehmung und einem angemessenen Umgang mit Belastung. Dabei beobachtest du deine Reaktionen, reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit für körperliche Aktivität im Alltag. So kann Lungensport dazu beitragen, Bewegung mit größerem Vertrauen und besserem Verständnis für die eigenen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256505
- Veranstalter
- TV 08 Baumbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Rheinstr.103, 56235 Ransbach-Baumbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Lungensport, bewusste Atmung und einen angemessenen Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre körperliche Aktivität unter Berücksichtigung ihrer individuellen Atem- und Belastungssituation weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit bewegungsbezogenen Atemtechniken und deren Bedeutung für einen ökonomischen Bewegungsablauf. Aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen verbinden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination in angemessener Intensität. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Belastungssteuerung, zu Pausen und zur Beobachtung eigener körperlicher Reaktionen behandelt. Der Transfer in Alltagssituationen zeigt, wie Bewegung und Atemwahrnehmung auch außerhalb des Kurses berücksichtigt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Atmung und körperlichen Reaktionen während verschiedener Bewegungsanforderungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atemrhythmus, Körperhaltung, Bewegung und Belastungsempfinden. Bewegungs- und Atemimpulse setzen sie ihrem individuellen Leistungsvermögen entsprechend angemessen ein. Zudem können sie Belastung, Erholung und Pausen besser einschätzen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und reflektieren, wie sie körperliche Aktivität sicherer und selbstbestimmter gestalten können.