TV 08 Baumbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Gespür für Stabilität und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256509
- Veranstalter
- TV 08 Baumbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle - Kapellenstr., Gerätehalle, Kapellenstr., 56235 Ransbach-Baumbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und koordinierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, neutraler Ausrichtung und der Aktivierung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilität, Kraft, Koordination und Bewegungsfluss. Dabei werden Haltungs- und Bewegungsmuster beobachtet sowie Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen zu übertragen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungsausführung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Körperhaltung und Bewegungsabläufe können sie gezielter wahrnehmen, beobachten und in grundlegenden Pilates-Folgen anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Anforderungen an Stabilität, Beweglichkeit und Koordination im eigenen Bewegungshandeln zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Prinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.