TV 08 Baumbach
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Wahrnehmung für die Körpermitte und entwickelst Bewegungsabläufe schrittweise weiter. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Aufmerksamkeit in der eigenen Bewegung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256511
- Veranstalter
- TV 08 Baumbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle - Kapellenstr., Gerätehalle, Kapellenstr., 56235 Ransbach-Baumbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind alle, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, eine stabile Körpermitte, aufrechte Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und präziser Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungssteuerung. Weitere Inhalte sind kontrollierte Bewegungsabläufe, die Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Die Übungen werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer Ausführung reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zu einer bewussten und alltagsnahen Bewegungsgestaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. In grundlegenden Pilates-Bewegungen können sie die Körpermitte gezielt einbeziehen und auf eine angemessene Ausrichtung achten. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsqualität und muskulärer Koordination. Darüber hinaus können sie ihre eigene Bewegungsausführung beobachten, reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen übertragen.