TV 08 Baumbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Durch angeleitete Bewegungserfahrungen kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Pilates-Elemente sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256512
- Veranstalter
- TV 08 Baumbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle - Kapellenstr., Gerätehalle, Kapellenstr., 56235 Ransbach-Baumbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der Bedeutung einer stabilen Körpermitte. Sie lernen Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche kennen und beobachten deren Zusammenspiel. Dabei werden Bewegungsqualität, Koordination und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert. Die wiederkehrende Praxis ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen und gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse für den Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung während ausgewählter Bewegungen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und koordinierter aus und können dabei eigene Bewegungsempfindungen berücksichtigen. Zudem erkennen sie Möglichkeiten, Pilates-Elemente an die persönliche körperliche Situation anzupassen und verantwortungsvoll anzuwenden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten im Alltag und reflektieren deren persönlichen Nutzen.