TV Hambach
Yoga für Anfänger*innen – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemweisen des Yoga kennen und erprobst sie unter fachkundiger Anleitung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperausrichtung, Bewegungsgrenzen und bewusste Atmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262848
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Ab 23.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne oder mit wenig Erfahrung im Yoga, die grundlegende Körperhaltungen, Atemweisen und Entspannungsimpulse kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung erweitern und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie einem angemessenen Umgang mit den eigenen Bewegungsgrenzen. Atemwahrnehmung und einfache Atemlenkung werden mit den Bewegungen verbunden. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Konzentration, Entspannung und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Inhalte werden im Verlauf des mehrteiligen Präsenzkurses wiederholt, erweitert und hinsichtlich ihrer Bedeutung für den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen die Bedeutung von Körperausrichtung, bewusster Atmung und dosierter Bewegung für eine achtsame Praxis. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Sie sind in der Lage, Atem- und Entspannungselemente in einfache Yoga-Sequenzen einzubinden. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Impulse auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und Erholung reflektieren.