TV Honnefeld
Dehnen und Faszienrolle – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Dehntechniken und den gezielten Einsatz der Faszienrolle kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. So kannst du Beweglichkeit, Körpergefühl und den bewussten Umgang mit körperlicher Belastung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256523
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, Dehntechniken kennenlernen und den Umgang mit der Faszienrolle in einem regelmäßigen Kursangebot vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehnformen für ausgewählte Muskelgruppen sowie ihre sichere und kontrollierte Ausführung. Ergänzend wird die Faszienrolle als Hilfsmittel zur Körperwahrnehmung und zur Bearbeitung von Spannungsgefühlen betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und dem angemessenen Bewegungsspielraum bei Dehn- und Rollbewegungen. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Wahrnehmungen und Bewegungserfahrungen verglichen und in den persönlichen Alltag übertragen. Dabei werden auch Grenzen der Belastbarkeit und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Dehntechniken für ausgewählte Körperbereiche beschreiben und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang die Ausführung beeinflussen, und können ihre Wahrnehmungen dabei gezielt beobachten. Den Einsatz der Faszienrolle können sie hinsichtlich Bewegungsablauf, Druckdosierung und eigener Körperreaktionen einordnen. Sie sind in der Lage, passende Elemente für eine persönliche Beweglichkeits- und Körperwahrnehmungspraxis auszuwählen. Außerdem reflektieren sie körperliche Grenzen und übertragen die erarbeiteten Vorgehensweisen umsichtig in ihren Alltag.