TV Honnefeld
Bauch-Beine-Po – Grundlagen funktioneller Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po ansprechen, und setzt sie in einem mehrteiligen Präsenzkurs bewusst ein. Dabei verbindest du kräftigende Elemente mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer passenden Bewegungsausführung. Durch die regelmäßige gemeinsame Anwendung kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und Anregungen für den Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256526
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.05.2025 – 20.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Bereich Bauch-Beine-Po und allgemeiner Fitness erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gezielter Kräftigung, bewusster Bewegung und einer regelmäßigen gemeinsamen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die funktionelle Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Abstimmung von Atmung, Spannung und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und muskulärer Belastung. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsanregungen für die eigene regelmäßige Bewegungspraxis auszuwählen und reflektiert einzusetzen.