TV Honnefeld
Gymnastik im Sitzen – Beweglichkeit und alltagsnahe Körperwahrnehmung stärken
Du lernst Bewegungen kennen, die sich im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung aus und reflektierst, wie du sie in deinen Alltag übertragen kannst. Die gemeinsame Arbeit bietet Raum, das eigene Bewegungsempfinden zu beobachten und den persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256530
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 21.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Gymnastik im Sitzen kennenlernen oder ihre regelmäßige Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag fördern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine gelenkschonende, angepasste Form der Bewegung bevorzugen und Freude an gemeinsamen, angeleiteten Übungen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungen im Sitzen sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Förderung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend werden Bewegungsabläufe für unterschiedliche körperliche Möglichkeiten betrachtet und hinsichtlich ihrer sicheren und angemessenen Ausführung reflektiert. Der Kurs greift den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und selbstständiger Alltagsgestaltung auf. Die Übungen werden auf typische Alltagssituationen wie Aufstehen, Greifen, Drehen und längeres Sitzen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen im Sitzen nachvollziehen und passend zur eigenen Beweglichkeit anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst zu beobachten. Außerdem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Kraftaufwand und persönlicher Belastbarkeit einschätzen und angemessen anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßige, alltagsnahe Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann. Erlernte Bewegungsimpulse übertragen sie auf geeignete Situationen im Alltag und reflektieren deren persönliche Bedeutung.