TV Honnefeld
Osteoporose – Wissen und Handlungsmöglichkeiten für die Knochengesundheit
Du erhältst verständliche Grundlagen zu Osteoporose und setzt dich damit auseinander, wie Bewegung, Ernährung und Alltag die Knochengesundheit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, erprobst alltagstaugliche Strategien und reflektierst deren Umsetzung. Dabei geht es auch um einen sicheren Umgang mit Belastungen und um die Vermeidung von Stürzen. So entwickelst du mehr Orientierung für einen bewussten und gesundheitsförderlichen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256533
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich über Osteoporose, Knochengesundheit und Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge informieren möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die ihre Bewegungsgewohnheiten, Ernährung und Sicherheit im Alltag im Hinblick auf die Knochen stärken möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenstruktur, Alterungsprozessen und beeinflussbaren Gesundheitsfaktoren. Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, muskelkräftigenden und koordinativen Anforderungen sowie einer auf die Knochengesundheit ausgerichteten Alltagsgestaltung wird betrachtet. Weitere Themen sind ausgewählte Aspekte einer knochenbewussten Ernährung, insbesondere die Rolle von Calcium, Vitamin D und ausreichender Nährstoffversorgung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, sicherem Bewegen und der Anpassung alltäglicher Belastungen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Sturzvorbeugung und der persönlichen Gesundheitsbeobachtung besprochen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale und Einflussfaktoren der Osteoporose verständlich erläutern und gesundheitliche Informationen zu diesem Thema besser einordnen. Sie erkennen, welchen Beitrag Bewegung, Muskelkraft, Koordination und eine knochenbewusste Ernährung zur Gesundheitsvorsorge leisten können. Alltagssituationen und Bewegungsanforderungen beurteilen sie im Hinblick auf Sicherheit, Belastbarkeit und mögliche Sturzrisiken. Geeignete Strategien für eine aktive und sichere Alltagsgestaltung können sie auswählen und in den eigenen Tagesablauf übertragen. Zudem reflektieren sie ihre bisherigen Gewohnheiten und formulieren realistische Ansatzpunkte für deren Weiterentwicklung.