TV Honnefeld
Rückenschule – rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie alltagstaugliche Bewegungen und eine bewusste Körperwahrnehmung deinen Rücken unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deine Haltung und Beweglichkeit. So entwickelst du mehr Sicherheit für rückengerechtes Verhalten im Alltag und kannst die Inhalte eigenständig weiterführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256536
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch rückengerechte Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Verhaltensweisen unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Ausweichbewegungen. Sie lernen rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen kennen und erproben Möglichkeiten zur Kräftigung, Mobilisierung und Entlastung. Ergänzend werden Pausen, ergonomische Bewegungsimpulse und der sinnvolle Wechsel zwischen Belastung und Erholung betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, persönliche Bewegungsgewohnheiten zu beobachten und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf rückengerechte Bewegung und Körperhaltung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können Belastungssituationen im Alltag besser einordnen. Rückenschonende Bewegungsabläufe sowie ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsimpulse wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Situation an. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten für Bewegungspausen, Entlastung und ergonomisches Verhalten in ihren Alltag übertragen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und leiten daraus realistische Schritte für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken ab.