TV Honnefeld
Funktionelle Gymnastik – Beweglichkeit, Muskelkraft und gelenkschonende Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, funktionelle Gymnastik gezielt für Muskelkraft, Beweglichkeit und ein besseres Verständnis deiner Bewegungsabläufe einzusetzen. Du beobachtest, wie Gelenke und Muskulatur bei verschiedenen Bewegungen zusammenwirken, und erprobst passende Übungen unter fachlicher Anleitung. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Bewegungen bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262855
- Veranstalter
- TV Honnefeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 15.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Schulstr.7, 56587 Straßenhaus
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und den Zusammenhang zwischen Gelenkbewegung und muskulärer Unterstützung besser verstehen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die über mehrere Präsenztermine an einer bewussteren und alltagsnahen Bewegungsgestaltung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Mobilisierung des Körpers. Behandelt wird das Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenken und Körperhaltung bei grundlegenden Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen kontrolliert, gelenkschonend und mit angemessener Belastung auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und die Übertragung funktioneller Bewegungsmuster in den Alltag aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der gemeinsamen Reflexion beobachteter Wirkungen und Empfindungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und das Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenken und Körperhaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Kräftigung und Mobilisierung kontrolliert und an ihre eigenen Möglichkeiten angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und muskuläre Belastung. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, reflektieren und bei Bedarf gelenkschonender gestalten. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf geeignete Alltagssituationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit körperlicher Bewegung.