TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Körperspannung und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262859
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder grundlegende Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer alltagsnahen Gesundheitsförderung in einer gemeinsamen Lerngruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, zentrierte Bewegung und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsumfang. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen Rumpf, Rücken, Schulterbereich und Becken in die Körperarbeit ein. Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden in angemessener Weise angesprochen und mit alltagsnahen Bewegungsmustern verbunden. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Dosierung und körperliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei einfachen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung bewusster wahr und können Bewegungen kontrollierter ausführen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, koordinierte Bewegungsfolgen mit dem eigenen Atemrhythmus zu verbinden. Sie können Belastung und Bewegungsumfang besser einschätzen sowie Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste und bewegungsfreundliche Gestaltung ausgewählter Alltagssituationen.