TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen bewusst um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag zu unterstützen. Gemeinsames Lernen und die angeleitete Reflexion helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262860
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten, kontrollierten Bewegung und daran, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität in der Gruppe zu fördern.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine aufrechte Körperausrichtung. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung der Haltung. Ergänzend werden Beweglichkeit und gelenkschonende Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche thematisiert. Übungen zur Körperwahrnehmung, Balance und Koordination verbinden körperliche Aufmerksamkeit mit alltagsnaher Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu reflektieren und zunehmend sicher anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination führen sie kontrollierter und bewusster aus. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Hinblick auf Ausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität reflektieren. Zudem übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.