TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine ausgewogene Bewegungsführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262861
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 8,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,8 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination durch regelmäßige, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Typische Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Schultern und Beine werden schrittweise kennengelernt und in ihrer Wirkung auf Haltung und Körpergefühl betrachtet. Die Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperspannung unterstützt eine differenzierte Wahrnehmung der eigenen Bewegungsqualität. Ergänzend wird reflektiert, wie sich achtsame Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche können sie konzentriert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Dabei lernen sie, die eigene Atmung und Ausrichtung zur Unterstützung der Bewegungsqualität einzusetzen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag ableiten.