TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du eine stabile Körperausrichtung, kräftigst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und passend zur eigenen körperlichen Wahrnehmung auszuführen. So gewinnst du mehr Sicherheit für Pilates-Bewegungen im Alltag und für eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262862
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 8,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,9 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates von Grund auf kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegungsgestaltung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Pilates-Erfahrungen, die in einer festen Gruppe und über mehrere aufeinander aufbauende Termine lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen, gut koordinierten Körpermitte. Weitere Inhalte sind einfache Bewegungsfolgen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Atmung und Belastung beobachtet und reflektiert. Zudem wird der Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungskontrolle und gesundheitsbewusstem Verhalten im Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Pilates erklären und auf einfache Bewegungsfolgen beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen können sie die Körpermitte bewusst stabilisieren und Bewegungen kontrolliert ausführen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Belastung entsprechend einschätzen. Darüber hinaus können sie grundlegende Pilates-Elemente in eine bewusste und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.