TSV 1886 e.V. Armsheim - Schimsheim
Ganzkörperfitness – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich ein vielseitiges Ganzkörperprogramm sinnvoll aufbauen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei die Signale deines Körpers. Durch die regelmäßige Anwendung entwickelst du mehr Sicherheit in Bewegungsabläufen und kannst Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262864
- Veranstalter
- TSV 1886 e.V. Armsheim - Schimsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesbachtalhalle, Hauptstr. 79, 55288 Armsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness in einer Gruppe weiterentwickeln und dabei den gesamten Körper ansprechen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in der Gesundheitsbewegung als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe auffrischen oder erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsfolgen für den gesamten Körper mit Elementen aus Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Behandelt werden grundlegende Prinzipien für eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung sowie der sinnvolle Aufbau einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Atmung und Belastung während der Bewegungen. Unterschiedliche Möglichkeiten zur Anpassung von Intensität und Bewegungsumfang werden kennengelernt. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, alltagsnaher Beweglichkeit und persönlichem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Bewegungsabläufe für eine vielseitige Ganzkörperbeanspruchung sicherer ausführen und grundlegende Ausrichtungsmerkmale berücksichtigen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale während der Belastung können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsvarianten für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen auszuwählen und in den Alltag zu übertragen. Sie reflektieren, welche Formen regelmäßiger Aktivität zu ihren persönlichen Möglichkeiten und Zielen passen.