SV Olympia Eschelbach
Sturzprophylaxe – sicher bewegen und Gleichgewicht stärken
Du lernst, welche Faktoren das Sturzrisiko beeinflussen und wie sich Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit im Alltag gezielt ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, erprobst passende Übungen und reflektierst ihre Anwendung in unterschiedlichen Alltagssituationen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst einfache Maßnahmen zur Sturzvorbeugung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256538
- Veranstalter
- SV Olympia Eschelbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter Altmeyer Gymnasium, Sporthalle, Humboldtstr.6, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit der eigenen Bewegungssicherheit, dem Erhalt von Gleichgewicht und Kraft sowie Möglichkeiten der Sturzvorbeugung beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich auch an Personen, die alltagstaugliche Bewegungsimpulse kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Einflussfaktoren auf das Sturzrisiko, darunter nachlassende Kraft, eingeschränktes Gleichgewicht, verminderte Beweglichkeit und unsichere Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und räumlicher Orientierung. Sie lernen Bewegungsaufgaben kennen, die Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit im Alltag ansprechen. Alltagssituationen wie Aufstehen, Hinsetzen, Wenden, Gehen und das Überwinden kleiner Hindernisse werden unter dem Gesichtspunkt der Bewegungssicherheit betrachtet. Ergänzend geht es um den bewussten Umgang mit persönlichen Grenzen, um eine angemessene Selbsteinschätzung und um Möglichkeiten, die häusliche Umgebung sicherer zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche persönliche und äußere Einflussfaktoren auf das Sturzrisiko benennen und in Alltagssituationen einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Haltung, Gewichtsverlagerung und sichere Bewegungsabläufe. Durch die erprobten Bewegungsaufgaben erweitern sie ihre Möglichkeiten, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit alltagsnah anzusprechen. Sie können einfache Strategien für sicheres Aufstehen, Hinsetzen, Wenden und Gehen anwenden sowie eigene Grenzen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, sturzbegünstigende Bedingungen im persönlichen Umfeld bewusster wahrzunehmen und geeignete Veränderungen abzuleiten.