SV Olympia Eschelbach
Sturzprävention – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben dazu beitragen können, Gleichgewicht, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, erprobst passende Übungen und reflektierst deren Bedeutung für alltägliche Situationen. Dabei entwickelst du alltagstaugliche Strategien, die dich im Umgang mit Unsicherheiten und möglichen Sturzrisiken unterstützen können.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256540
- Veranstalter
- SV Olympia Eschelbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldbachhalle Eschelbach, Asterstr.14, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die sich mit der Vorbeugung von Stürzen beschäftigen und ihre körperlichen Fähigkeiten aufmerksam wahrnehmen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Sturzprävention und die Bedeutung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit für die Alltagssicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit typischen Situationen, in denen Unsicherheit oder ein erhöhtes Sturzrisiko entstehen kann, etwa beim Aufstehen, Gehen, Wenden oder Überwinden kleiner Hindernisse. Bewegungsaufgaben fördern die bewusste Körperwahrnehmung und machen Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Gleichgewicht erfahrbar. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten zur sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen und zur Verringerung vermeidbarer Stolper- und Unsicherheitsquellen betrachtet. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Faktoren der Sturzprävention benennen und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und eigene Unsicherheiten bewusst wahrzunehmen. In alltagsnahen Situationen wenden sie geeignete Bewegungsstrategien für sicheres Aufstehen, Gehen, Wenden und Ausweichen an. Zudem können sie einschätzen, welche Bewegungsaufgaben sie selbstständig und aufmerksam durchführen können und wo eine Anpassung sinnvoll ist. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf ihre persönliche Alltagsgestaltung und entwickeln einen umsichtigeren Umgang mit möglichen Sturzrisiken.