SV Olympia Eschelbach
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und gezielte Kräftigung
Du lernst, wie sich Bauch, Beine und Gesäß durch gezielte Bewegungen kräftigen und im Alltag bewusster einsetzen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und erhältst Anregungen für eine sichere Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit besserer Wahrnehmung von Spannung, Bewegung und Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256541
- Veranstalter
- SV Olympia Eschelbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldbachhalle Eschelbach, Asterstr.14, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß sowie deren Zusammenspiel bei grundlegenden Alltagsbewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Aktivierung der Körpermitte und zur Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung eigener Bewegungsmuster und körperlicher Reaktionen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß sicherer ausführen und dabei ihre Körperhaltung bewusster steuern. Sie verstehen das Zusammenspiel von Körpermitte, Beinen und Gesäß für Stabilität und Bewegung. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, einordnen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und ihre körperliche Aktivität reflektiert weiterzuentwickeln.